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教你幾招旅途急救法

旅行中腳腫了怎么辦

不管是乘坐什么交通工具,坐著、站著和行走,時間一長,腿腳便會腫起來。醫(yī)學(xué)上把這種由于旅游引起而查無其他原因的腿腳腫稱為“旅游性腿腳腫”。

旅游途中腿腳的位置較低,加上地球的引力作用,下肢靜脈的血液回流不暢,血液長時間在靜脈中淤積,使腿腳血管的壓力增加,于是毛細(xì)血管擴(kuò)張,血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下,皮下水分積聚多了,便形成腿腳腫脹等。為了防止旅游性腿腳腫,出行途中要注意體位的變化,坐一段時間后,要站立或行走一會兒。長時間坐車船時,要把兩腿抬高,便于腿腳的靜脈血液回流。

暈車、暈機(jī)、暈船怎么辦

許多人乘船、乘火車或者乘飛機(jī),會暈船、暈車、暈機(jī),這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為暈動癥。中日友好醫(yī)院急診科主任醫(yī)師蘇佰固介紹,出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因是各種交通工具的振動,使自律神經(jīng)失調(diào),內(nèi)耳的淋巴循環(huán)受到影響,導(dǎo)致平衡感覺障礙,因而出現(xiàn)了惡心、嘔吐、頭暈和出虛汗等不適癥狀。

防暈車(機(jī)、船)有小竅門:第一、不要緊張,身心要放松,不要總想到會暈車,最好找其他人聊天,以分散注意力。第二、旅行前應(yīng)有足夠的睡眠,睡眠充足,精神就好,可提高對運(yùn)動刺激的抗衡能力。第三、乘坐交通工具時不宜空腹或過飽。吃七八分飽,最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果,尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品。第四、盡量坐比較平穩(wěn)且與行駛方向一致的座位,并保持空氣的流通。第五、頭部適當(dāng)固定,避免過度擺動,最好閉目養(yǎng)神或睡眠。

另外,民間還有幾種預(yù)防方法:將鮮姜切片,裝于小塑料袋內(nèi)隨身攜帶,乘坐交通工具時隨時放于鼻下聞;將鮮橘皮表面朝外,向內(nèi)對折,然后對準(zhǔn)鼻孔擠汁;乘車前5-10分鐘,飲一杯加有幾滴食醋的溫開水;吃飯時佐以可口咸菜等。

出行小藥箱

為了能愉快安全地度過旅行生活,東城區(qū)交道口街道交東社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站站長、保健醫(yī)生劉東建議,出行時最好帶上常備藥。

感冒在旅途中非常常見,帶點(diǎn)板藍(lán)根或快克很有必要,如果加服VC銀翹片可加速治愈。感冒可引起咳嗽、咳痰,應(yīng)備點(diǎn)咳必清與復(fù)方甘草片止咳化痰。

暈動病者帶防暈動藥,如乘暈寧、舟車寧,一般于出行前半小時服用,若長途旅行則可日服三次,以減輕旅途痛苦。

腹痛、腹瀉也很常見,備點(diǎn)普魯苯辛或顛茄片止痛,并用黃連素、痢特靈止瀉,最好還帶點(diǎn)胃復(fù)安、嗎丁啉,在惡心、嘔吐時用。

如果是心、腦血管病患者,急救藥不能少。當(dāng)心絞痛發(fā)作時,速舌下含硝酸甘油一片,2-3分鐘即可緩解癥狀。若血壓突然升高,立刻含服一片心痛定,3-5分鐘即奏效。

旅行途中,一旦出現(xiàn)急癥應(yīng)立即向旁人求救。如果發(fā)現(xiàn)家人或旁人發(fā)生意外突然昏厥,一定要首先呼救或撥打120,同時采用心肺復(fù)蘇知識進(jìn)行急救。盡量不要搬動病人,如果有出血情況,用干凈紗布壓住傷口止血。